Bạn đã từng nghe nói đến ích lợi của thể dục thể thao đối với sức khỏe. Bạn tự nhận thấy mình còn ít vận động quá và thực sự quyết tâm tập thể dục nhiều hơn, chơi một môn thể thao nào đó để có sức khỏe tim mạch thật tốt.
Chúc mừng bạn đã đi bước đầu tiên rất quan trọng để cải thiện sức khỏe. Tuy nhiên, trước khi bắt đầu tập luyện, bạn cần phải biết cơ thể của mình có phù hợp với việc vận động nhiều hơn mọi khi hay không?
Những chuyện ngoài ý muốn khi tập luyện như ngất xỉu hay nặng hơn là các cơn đau tim, đột tử có tỉ lệ rất ít và đa số có thể tránh được nếu bạn biết mình thuộc nhóm nguy cơ cao và được khám tim mạch cẩn thận trước khi tập luyện.
Sau đây là 7 câu hỏi trắc nghiệm tầm soát quan trọng trước khi bạn tham gia tập luyện thể dục thể thao.
- Bạn có từng được chẩn đoán bệnh tim mạch (kể cả cao huyết áp)?
- Bạn có thấy đau, nặng ngực mỗi khi vận động thể lực?
- Trong tháng vừa qua, bạn có từng bị đau, nặng ngực ngay cả khi đang nghỉ ngơi?
- Bạn có từng choáng váng mất thăng bằng hoặc đã từng ngất xỉu trước đây?
- Bạn có vấn đề xương khớp (ví dụ lưng, hông, đầu gối, cổ chân,…) mà mỗi lần vận động thì đau nhiều hơn?
- Bạn có đang uống thuốc điều trị bệnh tim mạch?
- Bác sĩ có dặn bạn cần phải hạn chế vận động thể lực không?
Nếu BẤT KỲ câu trả lời nào là CÓ, bạn bắt buộc phải đi khám bác sĩ tim mạch trước khi tham gia tập luyện nhé!
