Thực tế việc tự theo dõi huyết áp tại nhà đã được chứng minh là đáng tin cậy, giúp cải thiện việc tuân thủ điều trị của bệnh nhân, tăng khả năng kiểm soát huyết áp, giúp bệnh nhân hiểu biết rõ hơn về căn bệnh của mình. Do vậy, thay vì hồi hộp chờ “bài kiểm tra định kỳ”, mọi người hãy chủ động theo dõi huyết áp của mình nhé!
Bệnh nhân thường có thói quen trông chờ tới ngày khám bệnh, sau đó hồi hộp chờ cô điều dưỡng đo xem lần khám này huyết áp của mình có cao hay không.
Tự theo dõi huyết áp tại nhà được chứng minh là đáng tin cậy
Ở một số nơi, trị số đo được này lại là dữ kiện duy nhất về huyết áp để Bác sỹ cân nhắc trước khi thay đổi thuốc hay tăng giảm liều lượng.
Thật ra, việc bệnh nhân tự theo dõi huyết áp ở nhà đã được các hiệp hội Tim mạch của Hoa Kỳ và Châu Âu rất khuyến khích. Bởi lẽ nó phản ánh huyết áp “nền” của bệnh nhân trong một khoảng thời gian dài. Các số đo này cung cấp nhiều thông tin cho Bác sỹ xem xét đánh giá hiệu quả của toa thuốc đang điều trị, nhiều hơn là chỉ dựa vào một lần đo duy nhất lúc đến khám bệnh.
Thực tế việc tự theo dõi huyết áp tại nhà đã được chứng minh là đáng tin cậy, giúp cải thiện việc tuân thủ điều trị của bệnh nhân, tăng khả năng kiểm soát huyết áp, giúp bệnh nhân hiểu biết rõ hơn về căn bệnh của mình. Do vậy, thay vì hồi hộp chờ “bài kiểm tra định kỳ”, mọi người hãy chủ động theo dõi huyết áp của mình nhé!
Để đơn giản và chính xác, hãy ghi nhớ nguyên tắc tự đo huyết áp theo dãy số 
: Khi đo huyết áp KHÔNG được nói chuyện, KHÔNG xem TV, cần thư giãn tối đa, KHÔNG lo lắng, hồi hộp. KHÔNG quấn băng quấn của máy đo huyết áp lên tay áo (cần xắn tay áo hoặc tốt nhất là áo thun ngắn tay/ba lỗ): Đo tại MỘT bên cánh tay cố định (thường đo ở tay không thuận), vào cùng MỘT khung giờ cố định trong ngày (ví dụ từ 6 đến 8 giờ sáng): HAI ngày đo một lần là được rồi. Trong hầu hết trường hợp, bệnh nhân theo dõi huyết áp cách ngày đã đủ để Bác sỹ có thông tin để theo dõi và điều trị tốt.Việc quá quan tâm và chú ý đo huyết áp thường xuyên nhiều lần trong ngày, đôi khi lại đem đến một tâm lý lo lắng, và phản ánh bằng việc các trị số đo được rất dao động khác nhau, làm người bệnh bị “nhiễu loạn” và thêm lo lắng.
: Không ăn, uống cà phê, trà, hút thuốc lá trong vòng BA mươi (30) phút trước đó: Trị số huyết áp tăng cao là từ mức một trăm BỐN mươi (140) mmHg trở lên. Nếu trị số trên mức này, Bác sỹ sẽ quyết định cho bạn uống thuốc. Cần nghỉ ngơi ít nhất NĂM phút trước khi đo. Tránh vừa mới đi lên cầu thang, hay tập thể dục, hay vừa làm công việc thể lực gì đó, là ngồi vào đo huyết áp ngay, trị số sẽ không chính xác.Bạn nên có sổ theo dõi huyết áp và cho bác sĩ xem mỗi lúc tái khám.
Về kỹ thuật đo:
– Bạn nên đo huyết áp ở tư thế ngồi trên ghế ở cạnh bàn.
– Đặt cùi chỏ lên mặt bàn, xong thả lỏng cho cẳng tay nằm trên mặt bàn. Không gồng, không kê tay, không dùng tay kia để giữ cánh tay đo.
– Quấn băng quấn theo đúng hướng dẫn, bấm máy đo một lần duy nhất. Ghi lại kết quả số đo vào sổ theo dõi.
